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秋冬天气转凉,你的身体应付得过来吗

秋冬天气转凉,你的身体应付得过来吗

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发布时间:
2019/10/07 16:41
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【摘要】:
天气逐渐转凉,各种流行性感冒以及季节性疾病纷纷露出头角,这种时候考研每个人免疫力状况的时候就到了,若是免疫力跟不上不能很好的发挥对身体的保护作用,那么可要小心了。

“免疫”一词,最早出现于中国明代医书《免疫类方》中的“免除疫疠”,也就是防治传染病的意思。免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。

天气逐渐转凉,各种流行性感冒以及季节性疾病纷纷露出头角,这种时候考研每个人免疫力状况的时候就到了,若是免疫力跟不上不能很好的发挥对身体的保护作用,那么可要小心了。

怎么样才算是免疫力低下呢,怎么判断自己是否免疫力低下呢?

免疫力低下的几种表现:

1、经常生病,反复发作

感冒成了家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服就会打喷嚏,每次生病都要很长时间才能恢复。

2、疲劳困乏、精神不佳

因经常患病,加重了机体的消耗,长期发展便会有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低等表现。

3、伤口痊愈时间长 

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口都不见愈合,甚至会红肿、化脓,正常人很快就可以好,而免疫力低下者却因此要拖许久。

那么有没有办法来改善免疫力低下的情况呢?

经常食用富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、益生菌类食品,有增强免疫力的作用。 

原理1:免疫球蛋白是具有抗体活性的,能使相应的抗体发生特异性结合的球蛋白,具有激活补体的作用。

原理2:乳铁蛋白具有广泛的生物学活性,可以夺走细菌生长所需的铁质,从而抑制细菌的生长,继而提升免疫力,抑制病毒引起的感染。

原理3:益生菌最早来源于希腊语,意思是对生命有益,泛指可改善肠道内微生态的平衡,具有缓解不耐乳糖症状,增强人体免疫力及新陈代谢的作用。

免疫系统是身体健康的重要保障之一,但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降,这是多个因素共同作用的结果。其中先天因素是次要,后天因素才是主要的,包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。因此,在日常生活中,注意提升自身的免疫力尤为重要。