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听说骆驼奶能帮助睡眠,真的吗?

听说骆驼奶能帮助睡眠,真的吗?

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发布时间:
2019/12/20 15:52
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【摘要】:
骆驼奶对睡眠的作用,目前已经得到很好的验证,尤其中老年人而言,骆驼奶是可以很好的帮助睡眠的。很多老年人一天的睡眠只有4、5个小时,而且经常起夜。如果有了喝骆驼奶的习惯,情况可能会完全不一样了。
工作压力、身体机能退化、不健康食物的摄入,很容易致使人的睡眠功能出现障碍。
生活质量下降、疾病缠身、乃至过劳死的罪魁祸首就是失眠。那驼奶能不能改善睡眠呢?可以肯定的是,能,今天我们就详细了解下骆驼奶对睡眠的作用。
骆驼奶对睡眠的作用,目前已经得到很好的验证,尤其中老年人而言,骆驼奶是可以很好的帮助睡眠的。很多老年人一天的睡眠只有4、5个小时,而且经常起夜。如果有了喝骆驼奶的习惯,情况可能会完全不一样了。
睡眠障碍是什么原因引起的,现在还是一个谜,科学界并没有解开。只是从循证医学的角度讲,存在着大量的数据,证实骆驼奶有很好的助眠作用。
骆驼生存环境恶劣,饥一顿饱一顿,还要必须适应沙漠中长期缺水的状态,因而骆驼具有很强的代谢调节功能。骆驼奶有很强的调节脂质代谢紊乱的功能。那么,它对大脑中的脂质代谢紊乱调节,会对睡眠的改善起到作用。另外,骆驼奶有调节植物神经紊乱的作用,从而达到助眠的效果。
突然遇到心急的事,彻夜难眠,喝杯骆驼奶就能睡着吗?当然不行了!它不像安眠药那样,让你当时就睡着。它对睡眠的改善是一个循序渐进的过程,七至十天才能感觉到。
失眠的人总是心里急切,总想立刻逃离长夜无眠的折磨,于是就吃安眠药。当身体对安眠药有了抗药性之后,小剂量的药已经不管用了,需要增大药的剂量才能有效。这样会形成恶性循环。
其实,喝骆驼奶一般不会超过十天,睡眠就会越来越好;只要拿出一点信心,真正的好睡眠就会回来。
睡不够7小时危害多。
有人认为,老年人能睡6小时就足够了,这是非常错误的认识。
老年人的肝和胆比年轻人要弱,每天都需要通过睡眠来进行肝和胆的自我修复和排毒。按照生物钟的指令,肝和胆每天都要进行一次自我修复和排毒;但是他们只有在熟睡的状态中,才能完成这项任务;所以,老年人更应该睡足7-8个小时。