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Nutrition And Health  营养健康

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一半国人膳食不均衡,健康危机四伏,害怕吗?

一半国人膳食不均衡,健康危机四伏,害怕吗?

作者:
依巴特小编
来源:
依巴特
发布时间:
2020/09/15 16:00
浏览量
【摘要】:
餐匆匆忙忙,午餐基本外卖,餐后奶茶不能少,晚餐火锅烧烤小龙虾,高油高脂高糖饮食大行其道。
      《后疫情时代膳食营养与健康状况调查分析报告2020》显示,有一半的中国居民存在高度的膳食不均衡。平均每天奶和奶制品摄入量仅为膳食指南推荐量的5%,蛋类和水产品摄入量也不及推荐量的2/3,而肉类摄入量接近推荐量的2倍,表明蛋白质摄入存在“质不优、量不够“,而脂肪、胆固醇摄入过量。

       早餐匆匆忙忙,午餐基本外卖,餐后奶茶不能少,晚餐火锅烧烤小龙虾,高油高脂高糖饮食大行其道。
      《后疫情时代膳食营养与健康状况调查分析报告2020》显示,有一半的中国居民存在高度的膳食不均衡。平均每天奶和奶制品摄入量仅为膳食指南推荐量的5%,蛋类和水产品摄入量也不及推荐量的2/3,而肉类摄入量接近推荐量的2倍,表明蛋白质摄入存在“质不优、量不够“,而脂肪、胆固醇摄入过量。
       膳食不均衡,健康危机四伏
       近年来我国就少不了膳食不均衡在其中发挥重要推手作用。


       不合理饮食的广泛存在,导致国民超重肥胖率一路“膘”升。据调查报告显示,2012年成人超重率、肥胖率分别达到30.1%和11.9%,较2002年分别增长32%和68%。一胖毁所有,超重肥胖摧毁的不止颜值,更可怕的是健康甚至生命都可能受到威胁。
       肥胖还会大大降低免疫功能。肥胖还是身体的一种炎症反应,更容易染病。肥胖者往往身体各方面的机能都较差,包括免疫机能,他们更易感染病毒,复原能力也较差。
合理膳食,好营养先一步
       合理膳食,是打造健康好体质的基石。所谓合理膳食,是指按需摄取,数量适宜,结构恰当,满足日常营养和能量所需。根据中国居民平衡膳食宝塔,结合目前居民饮食问题,我们提倡“三少三多”饮食原则。你们是否可以做到呢?为了大家的身体健康,小编建议大家还是合理饮食,重视健康。

【后缀】

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