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Nutrition And Health  营养健康

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一杯驼奶,解决中老年人的头号营养问题!

一杯驼奶,解决中老年人的头号营养问题!

作者:
依巴特小编
来源:
依巴特
发布时间:
2020/09/23 18:45
浏览量
【摘要】:
 很多中老年人在体检过后,都会对贫血和营养不良的检查结果大吃一惊,子女也会感到特别奇怪:老人平时想吃什么都能吃到,怎么会营养不良呢?
       但事实证明,老年人营养不良几乎成了世界性的问题。  ‍

       很多中老年人在体检过后,都会对贫血和营养不良的检查结果大吃一惊,子女也会感到特别奇怪:老人平时想吃什么都能吃到,怎么会营养不良呢?
       但事实证明,老年人营养不良几乎成了世界性的问题。  ‍

       我国第六次全国人口普查数据显示,老年人营养不良患病率0.2%,营养不良危险为32.2%。现在的生活条件好了,中老年人营养不良的现象为何却突显出来了呢? 
       与年轻人相比,中老年人营养不良的危害更大,所以查出造成营养不良的原因,针对原因采取有效的防治措施就显得十分必要了。  
导致中老年人营养不良的原因,大致有四个方面:
01摄入少
       人年龄大了之后,牙齿脱落,味觉敏锐度下降,再加上唾液分泌减少、咀嚼功能差等原因,即使再美味的佳肴摆在桌子上也味同嚼蜡,久而久之就会造成营养不良。所以,除了日常膳食外,还可以有一些其他营养补充。

02吸收差
       中老年人的胃肠功能往往不是很好,食物吃进去,不是囫囵吞枣无法消化,就是直接穿肠而过,这让营养成分的吸收大打折扣。 

03老年病
        老年人肠胃功能下降,肠内有益菌群数逐渐减少,老年便秘现象经常出现,因此需增加膳食纤维的摄入量。例如:糖尿病、甲状腺功能异常以及肾病等老年病都会限制某些营养物质的摄取。    

04偏食
        有些中老年人独自生活,一般会选择自己喜欢的口味,可能很长时间吃“老三样”,这种偏食的不良习惯也同样会导致营养不均衡。

 

      再加上人到中老年的时候,机体必然发生生理性变化,新陈代谢缓慢,消化功能下降,体力活动减弱,总感觉身体困倦疲乏,身体免疫力下降等等诸多问题开始出现。
       所以,膳食营养专家早已给出建议:
       乳制品是补钙补营养的最佳方式!可是,市面上乳制品很多,有牛奶、羊奶等。哪种才是适合中老年体质的呢?联合国粮农组织指出:除了维生素C以外,驼奶奶中含有人体所需的不饱和脂肪酸、铁、维生素等多种营养物质。骆驼乳不仅比牛奶、羊奶营养更多,价值更好,有着巨大的养生价值。‍

       只就营养方面来说,人到了中老年,一是胃口不好吃不了多少东西,二是钙质流失更快,三是随着年纪增长,身体吸收钙的能力远不如小朋友和年轻人,导致更容易缺钙。

       大家都知道钙是人体中很重要的元素。人身体里99%的钙都在牙齿和骨头里,还有很少一部分存在于血液等组织中,依然发挥着很重要的作用。如果没法从饮食中摄取足够的钙质,身体就不得不从牙齿和骨头的“库存”中取一些钙出来,时间一长,骨头和牙齿越来越虚弱,就可能引起骨质疏松,容易骨折。

       中国营养学会建议成年人每天摄入800毫克钙,绝经后的女性以及老人每天摄入1000毫克。年轻人摔骨折静养一阵也就没事了,上了年纪可没这么简单,所以,中老年人一定得保重身体,重视补钙!

       有研究表明,骆驼奶非常接近人类的母乳,维生素C含量是牛奶的3.8倍,且含有大量的免疫活性蛋白因子,而且骆驼奶维生素D含量是牛奶的3倍,能让奶中的钙质很好的被吸收收。

       控制糖和脂肪的摄入量,能帮助中老年人保持更健康的身材。驼奶中含有类胰岛素因子,对于血糖高的老年人来说,经常喝驼奶可以平稳血糖。‍

       另外,一个劲补钙并不能改善缺钙。50岁以下的人,每天需要400到800国际单位的维生素D,到了50岁以后,这个数字上升到了800到1000国际单位。驼奶中含有丰富的维生素D,能够促进钙的吸收。而且,骆驼奶铁质远远高于牛奶,且富含牛奶中缺少的具有杀菌作用的乳铁传递蛋白和溶解酵素,乳糖不含过敏源(所以也适用于胃肠炎症、溃疡或过敏体质的人),还富含人体需要的17种氨基酸。

       可以说,只要每天喝杯驼奶,中老人常见的那些营养问题都可以解决啦!
 【后缀】
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