二十四节气 | 大寒岁尽处，共暖迎新春
发布时间：
2026-01-20 15:10
来源：
传统二十四节气之
大寒
大寒到顶点 日后天渐暖
大寒，二十四节气中最后一个节气，表示天气寒冷到极致，也意味着冬去春来的转折。大寒通常在公历1月20日前后，这时寒潮频繁，是一年中最寒冷的时期，同时也预示着冬季即将结束，新春将至。
大寒·三候
最冷的时节正孕育着温暖的轮回，旧岁的终点就是新岁的起点。大寒的三候，从生命孕育，到生命竞争，再到自然力量达到极致，完整地勾勒出“严冬之极，新春之基”的哲学意境。
一候·鸡始乳
意为“母鸡开始孵育小鸡”。此时虽然天地严寒达到顶点，但阳气已在土壤下暗暗萌动。母鸡感受到天地间微弱的阳气，开始抱窝孵卵，孕育新生命，这是生命对阳气的初响应。
二候·征鸟厉疾
意为“猛禽变得更加凶猛迅捷”。“征鸟”指鹰、隼等掠食性猛禽。此时天寒地冻，食物稀少，它们需要更加凶狠、迅疾地捕猎以获取能量，在高空盘旋寻觅，展现出凌厉的生命力。
三候·水泽腹坚
意为“水域中的冰一直冻到水中央，且最为坚硬厚实”。“腹”指水的中央。此时寒气累积至鼎盛，连河湖的中央也凝结了坚厚的冰层，是寒冬力量的最后展示。
大寒·民俗
大寒节气虽然天寒地冻，但临近岁末，其民俗活动充满了辞旧迎新、迎祥纳福的浓厚年味，主要围绕着御寒、进补、除尘、准备过年这几个主题展开。
吃“消寒糕”
这主要是北方，特别是北京的习俗。“消寒糕”就是年糕，取其谐音“年高”，寓意“年年高升”。糯米制成的年糕热量高，能温暖脾胃、驱散寒气，在严冬食用尤为合适。
炖煮“暖身汤”
民间有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。此时人们会多吃温补的食材，如炖羊肉、煲鸡汤等，以补充元气，抵御严寒，为春季的生发储备能量。
买芝麻秸
一些地方旧时有“芝麻开花节节高”的好彩头。大寒这天，孩子们会争相购买芝麻秸，除夕夜将其铺在行走的路上，让人踩碎，谐音“踩岁(碎)”，同时“碎”与“岁”谐音，寓意“岁岁平安”，以此求得好口彩。
大寒·暖意由心
大寒时节的起居，讲究“藏”与“待”。宜早卧晚起，让自己的节奏与太阳同步，避开清晨的凛冽寒气。待日上三竿，暖意初临，再缓缓开始一天的活动。
此时的运动，贵在“和缓”与“持续”，如午间散步、舒展拉伸，或打一套温和的太极，目的是让身体气血顺畅流动，由内而外生出暖意，既不过耗体力，又能驱散冬日的僵滞。
天气虽冷，日常的陪伴却可以很温暖。此时，一杯温热的驼奶是恰到好处的选择。它口感醇和，无论是作为晨起的问候，还是睡前的慰藉，都能平顺地融入日常，带来一种由身至心的妥帖感。在冬日的清晨或夜晚，手握一杯温热，静静地感受它带来的暖意与安宁，便是应对严寒最从容的方式。
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