三伏天如何养生

　　今年的三伏共计40天

　　初伏：7月11日-7月20日

　　中伏：7月21日-8月9日

　　末伏：8月10日-8月19日

　　“三伏天”是夏季天地阳气最盛之时

　　这时我们更要重视养生保健

　　养生君这就给大家介绍这个时节

　　应该如何吃?怎么养生?

　　三伏天如何养生

　　1、平安瓜

　　①苦瓜：祛痱子

　　驼奶厂家介绍民间自古便有“苦夏吃瓜”之说。此时食用最有益身体，有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。

　　如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜，凉拌、小炒、煲汤都可以。

　　②丝瓜：平痰喘

　　驼奶粉加盟介绍丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”，具有消暑利肠、祛风化痰的功效。

　　③冬瓜：增食欲

　　驼奶代理介绍冬瓜能清热化痰，除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

　　冬瓜具清热解暑功效，而且含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡，同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。

　　2、祛病肉

　　①黄鳝：除风湿

　　驼奶粉贴牌介绍小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。

　　另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。

　　②鸭肉：消水肿

　　鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量却低很多。

　　鸭属水禽，由于生长在水边，肉味甘微咸，性偏凉。根据中医热者寒之的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。

　　3、消暑果

　　①桃子：解烦渴

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　②山竹：解燥热

　　骆驼奶粉厂家介绍山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。山竹具有降燥、清凉解热的作用。健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。

　　4、营养奶

　　驼奶：补钙质

　　骆驼奶厂家介绍驼奶中几乎含有所有已知的维生素，且富含多种矿物质，包括钙、磷、钾、钠的含量比例适当。其中钙元素的含量较高，经常饮用驼奶，可预防骨质疏松和促进生长发育。

　　驼奶粉厂家介绍驼奶脂肪中含有多种大量的不饱和脂肪酸，对微血管壁的健全，防止心血管病的发生具有良好的作用。与牛奶相比，驼奶中脂肪球的直径较小，且大小较均匀，驼奶更易于消化，更适合老年人、儿童和亚健康人群饮用。

　　【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，依巴特产品不能代替药品。