驼奶厂家介绍想要防慢病，这些要坚持（二）

　　想要防慢病，这些要坚持

　　01、合理膳食

　　骆驼奶粉厂家介绍合理膳食是保证健康的基础。在日常生活中，应做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐中尽可能多地选择不同的食物种类，避免长期摄取单一或者较少的几种食物，每天吃到12种以上的食物，每周吃到25种以上的食物。

　　02、充足的身体活动

　　骆驼奶厂家介绍建议各年龄段每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，每天进行主动身体活动6000步，减少久坐时间。

　　03、戒烟限酒

　　驼奶粉厂家介绍预防慢性病，戒烟限酒势在必行。吸烟对人体有害无益，一根也不能抽!应有意识地远离吸烟人群，充分认识到吸烟的危害，增加戒烟的决心。饮酒对健康也并无益处，成年人一天饮用的酒精量不超过15克。儿童青少年、孕妇乳母、慢性病患者不应饮酒。

　　04、心理健康

　　驼奶厂家介绍保持积极向上的心态，切忌情绪过于激动、疲惫、过劳。当自己不能解决心理问题时，要主动寻求专业人员的帮助，通过心理医生的疏导，积极调整心态。

　　05、充足睡眠

　　驼奶代工介绍睡眠对改善身心健康具有重要作用。建议成年人每天有7～8小时的睡眠时间。

　　06、营养充足

　　营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的生命，这就是“营养与生命”的关系。

　　驼奶贴牌介绍众所周知，驼奶在国际营养学界被称为营养价值高的乳品，不仅含有百余种营养物质和生物活性因子，更具有营养功能。

　　日常早晚喝一杯驼奶，养生养心更养身!

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　　【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，依巴特产品不能代替药品。