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年轻人也会骨质疏松,有这些症状别大意

年轻人也会骨质疏松,有这些症状别大意

作者:
依巴特小编
来源:
依巴特
发布时间:
2024/01/04 11:57
浏览量
【摘要】:
刚生完孩子的29岁年轻妈妈,却感觉腰背疼痛、酸软无力,手也提不起重物,到底是怎么了?经医生检查,竟是患上了妊娠及哺乳期骨质疏松症(简称PLO)。

  刚生完孩子的29岁年轻妈妈,却感觉腰背疼痛、酸软无力,手也提不起重物,到底是怎么了?经医生检查,竟是患上了妊娠及哺乳期骨质疏松症(简称PLO)。

  年纪轻轻

  怎么会得骨质疏松症?

  其实骨质疏松

  早已不是老年人的专利。

  之前微博热搜

  还有过“大二男生与同学掰手腕时突然骨折”的案例。

  骆驼奶粉厂家介绍近年来,骨质疏松的发病率持续攀升。国家发布的中国骨质疏松症流调显示:50岁以上骨质疏松症患病率为19.2 %,而其中女性患病率32.1%。

  此外不容忽视的是,现在很多年轻人,不爱运动、不晒太阳、抽烟喝酒、经常熬夜、长期摄入碳酸饮料和咖啡等,这些都可能使骨质疏松的发病年龄提前。

  骨质疏松是什么?

  驼奶粉厂家介绍人的骨头表面看是坚硬的壳,但是里面是骨小梁 (海绵状的骨组织)。健康骨头的内部结构像海绵,可以储存钙等矿物质。

  如果把骨骼比作银行——随时有骨组织的存入和取出。

  骆驼奶厂家介绍年轻的时候,一般情况下骨骼银行的“存入”速度大于“取出”速度,30岁左右是个人骨密度的最高峰,当然峰值高低也跟遗传因素和生活习惯息息相关。

  而骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。常见于中老年人、绝经后妇女及部分青年人群。

  驼奶厂家介绍当骨质疏松症发生时,骨头的质量和力量都会下降,就像“腐朽了的木头”,很容易导致突然的意外骨折。

  35岁开始要注意

  预防骨质疏松

  驼奶贴牌介绍骨质疏松分为原发性和继发性。

  原发性骨质疏松多发于绝经后的女性和老年人身上;继发性骨质疏松可发生在任何年龄段。

  有的人认为,骨质疏松是老年人的“专利”,但实际上,人体的骨头强度从35岁达到峰值后开始下降。所以,骨质疏松一定要及早预防,越早积累越好。

  如何预防呢?

  1、合理膳食

  驼奶代理介绍每天至少摄入钙800mg,含钙高的食物如牛奶及奶制品、虾皮、豆制品、鱼类、海带等。牛奶及奶制品含钙量高,钙、磷比例较合适,并且还含有维生素D等促进钙吸收。

  2、加强锻炼

  驼奶工厂介绍加强锻炼增强骨质,减少骨折等意外的发生。

  每个星期三到四次,每次半小时,快走或者慢跑。游泳虽然对心肺功能很好的,但是对预防骨质疏松却没有多少帮助。具体运动量要根据个人情况制定。

  3、健康生活方式

  戒烟;减少饮酒、咖啡和浓茶;低盐饮食,保持良好的作息,充足的睡眠等,都有利于预防骨质疏松。

  4、保持充足光照

  上午11点到下午3点间,可适当暴露皮肤于阳光下晒15-30分钟,每周两次,以促进体内维生素D的合成。

  预防骨质疏松

  补钙喝驼奶

  补钙是保持骨骼健康的重要一环。驼奶粉被认为是一种健康的补钙食品,因为它含有高量的钙质和其他营养成分。

  驼奶代工介绍驼奶粉确实是一种很好的补钙选择。与牛奶相比,驼奶粉含有更高的钙含量,而且驼奶粉中的钙更容易被人体吸收。这是因为驼奶中含有更多的维生素D,这有助于人体吸收钙质。此外,驼奶粉还富含磷、镁、铁等微量元素,这些元素也对骨骼健康有益。

  其次,驼奶粉还有其他的健康益处。它含有较低的胆固醇,这使得驼奶粉成为一种健康的饮品选择。此外,驼奶粉中含有丰富的抗氧化物质。

  总之,驼奶粉是一种非常好的补钙食品,它含有高量的钙质和其他营养成分,能够帮助我们保持骨骼健康。然而,需要注意选择驼奶粉如依巴特驼奶粉,结合其他补钙食品,以及保持饮食平衡。

  【温馨提示】:以上成分内容为科普知识,仅供消费者参考学习,不代表产品功效,请消费者理性阅读,依巴特产品不能代替药品。