骆驼奶能空腹喝吗？喝多了会长胖吗？

有明确历史考证的开始饮用驼奶的是13世纪时期的蒙古。古代蒙古是在望建河东岸一带。13世纪初，以成吉思汗为首的蒙古部统一了蒙古地区诸部（现在的蒙古国和我国的内蒙地区），开始将成群的野生骆驼猎获，加以驯养、繁殖，并且将骆驼的乳汁作为饮品。

发布时间：

2019-11-27 16:28

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打开搜索引擎关于驼奶搜索热度高的就是能不能空腹喝驼奶？多数回答说空腹喝驼奶会把蛋白质当做能量白白消耗掉。其实正确的是，驼奶中含有4.5%的乳糖，会优先分解功能、节约蛋白质；；此外驼奶中还含有3%左右的脂肪，起到一定供应能量的作用。明白了吧，空腹喝驼奶并不会造成蛋白质的浪费。研究表明，驼奶中的营养物质很丰富，能够为人体充分利用。就算是在消化率降低的早晨，上班太赶，来不及吃早饭，喝点驼奶总比啥也不吃的好。当然，驼奶在补充水分方面远不如白水迅速，起床后不应该把驼奶当成的饮品，在喝驼奶前先喝一杯温水（北方供暖季节室内干燥，也可喝蜂蜜水）然后喝驼奶更好！

许多人都有这种担心，驼奶营养丰富人体要是易于吸收是不是更易发胖。不是的。喝驼奶不一定会长胖。100克的驼奶粉仅含热量220千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐。吃一常见的一包100克的饼干，就会摄入热量450 千卡以上。

因为驼奶有营养，相反的是更有饱腹感，在餐前喝一杯驼奶，可以地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝驼奶时更高。

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