水对人体的重要作用有哪些

水对人体有着不可代替的作用，一切生命活动都离不开水，人体中有大约60%都是水。生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等都离不开水。

那么，水对人体都有哪些具体的功能呢？

1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

水对人体有着这么多的作用，但是有一部分人不太喜欢喝水，尤其是早上的时候不想喝水怎么办呢？

早上起床如果不想喝水的话，可以用一杯新鲜冲泡的骆驼奶来代替。骆驼奶营养价值高，并且好消化、易吸收。早上喝一杯骆驼奶不仅能让饥饿的肠胃得到满足，而且能够为消耗一整晚的身体补充充足的能量。

不论工作生活有多忙，都不要忘记每天多喝一些水，尤其在秋冬季节、天气变凉更要注意每天的饮水量，如果早晨不想喝水的话，可以尝试喝骆驼奶哦。一日三餐，早餐一定不能忘记吃哦，如果没有时间的话记得喝一杯骆驼奶，不会让你失望的。