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天一热就怼天怼地火气十足?高温下你的脾气可能也“中暑”了!

天一热就怼天怼地火气十足?高温下你的脾气可能也“中暑”了!

作者:
依巴特小编
来源:
依巴特
发布时间:
2023/07/21 11:22
浏览量
【摘要】:
随着气温的节节攀升,这个时节已经到了一年中最为酷热难耐的季节。人的情绪与外界环境密切相关,当遇到持续高温天气时,精神、情绪就会产生波动,不仅带来身体的不适,还会对心理及情绪产生负面影响,出现情绪烦躁、爱发脾气、头晕发蒙、注意力不集中、记性差,遇到一点小事就容易点燃烦躁的情绪等表现,容易与他人产生摩擦或争执,被称之为“情绪中暑”。

  随着气温的节节攀升,这个时节已经到了一年中最为酷热难耐的季节。人的情绪与外界环境密切相关,当遇到持续高温天气时,精神、情绪就会产生波动,不仅带来身体的不适,还会对心理及情绪产生负面影响,出现情绪烦躁、爱发脾气、头晕发蒙、注意力不集中、记性差,遇到一点小事就容易点燃烦躁的情绪等表现,容易与他人产生摩擦或争执,被称之为“情绪中暑”。

  骆驼奶工厂介绍我们常说的“路怒症”就是很典型的表现,有人说“路怒人”是因为个体性格差异导致,其实更为重要的一点是外在环境对个体的刺激,夏季炎热,有些人的肝火确实会比较旺一些,如果平时容易感觉口干,口苦的人,那么可能会更容易烦躁、易怒。更易发生“情绪中暑”。

  情绪中暑的原因

  骆驼奶粉厂家介绍当气温超过35°C、日照时长超过12小时、空气湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节影响就明显增强。人的情感障碍发生率明显上升,人体会处于“易激惹状态”,即“情绪中暑”,专业术语叫“夏季情感障碍综合症”。

  驼奶厂家介绍“情绪中暑”的原因是,人体长时间暴露在高温炎热或高湿环境中,并进行脑力或体力活动,容易产生体温调节功能紊乱,影响精神和心理状态。具体症状包括心烦气躁、情绪易失控、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、悲观绝望等,甚至出现焦虑抑郁。

  调节情绪的方法

  ①保证休息

  骆驼奶厂家介绍做到早睡早起,每天睡足相应时间,同时日间午休半小时左右,身体状态调整好,有利于缓解身体疲劳和情绪低落。

  ②适量运动

  可以选择散步、游泳、瑜伽等运动,转移情绪。需要注意的是,天气炎热时不建议过度运动,运动程度应以身体微微出汗为佳。

  ③清淡饮食

  驼奶粉厂家介绍入伏后可以多食苦瓜、黄瓜、番茄等应季果蔬,适当食用西瓜、菊花茶、绿豆汤等消暑食品。注意要补充疏肝解郁的驼奶等温补营养品,日常注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。

  ④调节情绪

  驼奶加盟介绍尽力保持心态平和。如果因为天气闷热,情绪欠佳,可以选择舒适安静的环境,静坐沉思,降低“心理热度”,已达到“心静自然凉之效”。

  ⑤场景想象

  驼奶粉贴牌介绍心烦意乱时可以听听轻音乐、跟朋友聊聊天。尝试情景式想象法,想象自己在美丽的度假村里闲坐,在清澈的游泳池里像鱼一样畅游,或者在冬季冰天雪地里漫步等,让精神逐渐得到放松。

  【温馨提示】:以上成分内容为科普知识,仅供消费者参考学习,不代表产品功效,请消费者理性阅读,依巴特产品不能代替药品。